안녕하세요!

제이핏 필라테스 상암점입니다.

오늘은 월수금 1시 그룹레슨 회원님들 입니다.

세분이 같은 회사 동료인데요,

보통 친구들이나 동료끼리 하면,

분위기가 너무 좋아서 50분 수업이 후딱 간답니다.

그룹레슨 3개월정도 되신 회원님들입니다.

일주일에 3번 하시기 때문에

웨이트, 유산소, 스트레치 고루고루 한답니다.

오늘은 예쁜 라인을 만들어주는 수업이에요!

먼저 목 스트레치부터~~

그다음엔 고관절 스트레치와 런지 스트레치 입니다.

이번에는 복근 운동입니다.

허벅지 근육을 가늘고 길게 만들어주는 린 자세입니다.

허벅지가 고민이신 분들에게 아주 좋은 동작이에요.

이 동작으로도 허벅지 인치가 놀랍게 줄어든다는 사실!

마지막엔,

발레바를 이용한 스트레치입니다.

쭉쭉 늘려보아요!