톤&마이크 2019 워크샵​

TON VOOGT & MICHAEL FRITZKE WORKSHOP

로마나 스쿨 티쳐 트레이너 출신! 톤 & 마이크가 함께하는 워크샵​

토,일 워크샵​ 신청마감

목(3자리),금(2자리) 워크샵 신청가능

--- 워크샵 일정 ---

2019.4.11(목)~4.14(일)

▶​강사 : Ton voogt & Michael Fritzke

▶​장소 : 컴퍼니봄㈜

▶​교육비 : 

⊙1코스(4시간) 신청 시, 25만원 

⊙1​Day 2코스(8시간)​ 신청 시, 40만원 

⊙​4Day 전체 신청 시, 120만원 (얼리버드 적용 X)

▶​얼리버드 할인 혜택​

1/31일까지 신청 시, 10% 할인

2/28일까지 등록 시, 5% 할인

(개별코스로 등록 시 할인 적용되며, 전체코스 신청은 얼리버드 미적용입니다.)

 ▼신청하러가기▼​ ​

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▶​교육문의 : 

02-565-5262

010-9261-6636​

--- 워크샵 내용 ---

Day1. 신청가능​

 코스1-1  ​2019.4.11(목) pm2-pm6 (4hour)

Cadillac - beyond the Tower

​타워를 넘어서 트래피즈 바, 퍼지를 활용하여 Hanging이나 Walkover 등 캐딜락에서만 할 수 있는 수 많은 동작들을 배워볼 수 있는 워크샵입니다. 

Day2. 신청가능​

 코스2-1  ​ ​2019.4.12(금) am9-pm1 (4hour)​

Introduction to Spiraldynamik® 

(스파이럴다이나믹 인트로)

스위스의 Christian Larsen 박사 연구팀에 의해 개발된 스파이럴다이나믹®은 인간 운동능력의 진화를 기저를 둔 움직임 컨셉입니다. 최적의 움직임을 향한 잠재력은 누구에게나 있습니다. 스파이럴다이나믹은 모두에게서 이를 발견할 수 있도록 틀을 제공해줍니다. 스파이럴다이나믹의 원칙들과 이를 통한 필라테스로의 접근에 새로운 차원을 만드는 법을 안내해드립니다. 

 코스2-2  ​2019.4.12(금) pm2-pm6 (4hour)​​

Pilates mat with focus on the concepts of Spiraldynamik® 

(스파이럴다이나믹 컨셉의 필라테스 매트)

이 워크샵에서는 어떻게 스파이럴다이나믹의 컨셉이 필라테스 메소드의 이해를 심화시킬 수 있는지 더 깊게 들어가봅니다. 어떻게 스파이럴다이나믹의 원칙들로 필라테스의 움직임을 더 잘 느끼게 할 수 있을까요? 필라테스 본래의 온전함과 전통을 지키면서 또한 이에 대한 새로운 과학적 연구 결과들을 결합시켜 이를 ‘업데이트’ 시킬 수 있을까요? 

Day3. 신청마감​

 코스3-1  ​2019.4.13(토) am9-pm1​ (4hour)​​

Connecting the Legs and Feet 

(다리와 발의 커넥션)

다리와 발은 우리를 이동시켜 줍니다. 발과 다리의 구조와 균형은 놀라울 정도입니다. 하지만 서있거나 걸어다니는 움직임은 너무나 습관적이어서 어떻게 한 지점에서 다음 걸음으로 가는지 생각하지 못합니다. 다리의 회전과 발의 스파이럴 사이의 섬세한 플레이가 효율적으로 움직일 수 있게 할 뿐 만 아니라, 예를 들면 점프에서와 같은 외부의 큰 충격도 흡수 할 수 있게 합니다. 다리와 발 사이의 안정성과 가동성을 만들어 보다 더 역학적으로 바른 하지의 움직임 방법을 경험해 볼 수 있는 워크샵입니다. 

 코스3-2  ​2019.4.13(토) pm2-pm6​ (4hour)​​

Connecting the Shoulders and Arms 

(어깨와 팔의 커넥션)

팔과 어깨는 굉장히 그 모습이 쉽게 변할 수 있습니다. 움직임의 범위와 그 정교함은 실로 놀랍습니다. 견갑대를 통해 물구나무나 플랭크에서처럼 서기도 하고 바에 매달리기도 하고 선반에서 무언가를 꺼내기도 합니다. 이번 워크샵에서는 어깨의 안정성과 가동성의 균형을 향상시키는 방법과 상지의 가장 효율적인 협응 움직임을 만들어내는 방법을 배울 수 있습니다. 

Day4. 신청마감​

 코스4  2019.4.14(일) am9-pm6​ (8hour)​​ - 점심시간 포함

Classical Reformer Workshop (클래시컬 리포머- 슈퍼 어드밴스드)

리포머 슈퍼 어드밴스드 리포머의 여러 제자들의 각기 다른 버전을 경험해 볼 수 있는 워크샵입니다. 다양한 클래시컬 버전이 동작에 어떤 변화와 영향을 주는지, 각각의 베리에이션이 갖는 장점과 단점이 있다면 이도 함께 분석해 볼 수 있습니다. 동작들은 필라테스 메소드가 움직임 안에서 보여지는 컨셉과 원칙일 뿐, 한 가지 버전만 있을 수는 없습니다. 특정 신체에 맞는 올바른 버전의 동작이 있는 것입니다. 조셉이 말했듯 “동작들이 필라테스 메소드에 대해 가르쳐 줄 것”입니다. 다양한 관점에서 보는 클래시컬 동작들의 전통적이면서 실용적인 정보를 공유해 볼 수 있는 시간입니다.

TON VOOGT & MICHAEL FRITZKE BIOGRAPHY

Ton Voogt

체육교육학 석사, 로마나의 도제수련 후 로마나 지도자교육 과정 지도 강사, Personal Trainer, ACE 그룹 피트니스 강사, gravitypilates® 트레이너, 네덜란드 국가대표 체조팀 활동 경력

Michael Fritzke

로마나의 도제수련 후 로마나 지도자교육 과정 지도 강사, Personal Trainer, ACE 그룹 피트니스 강사, gravitypilates® 트레이너, 레이키 수련가, 브로드웨이 공연예술가 활동 경력

전세계적으로 인정받는 필라테스 강사, 프리젠터, 에듀케이터, 자문가, 혁신가인 Michael과 Ton은 여러 국가에서 그들의 지식과 경험을 전달하는 데에 힘쓰고 있다. 마이클은 1990년대 초반 뉴욕의 무용수로 활동 할 때, 톤은 1990년대 초반 유럽에서 피트니스 전문가 및 무용수로 활동하며 처음 필라테스를 접하였다. 

이 둘의 필라테스 경험은 90년대 중반 조셉과 클라라 필라테스의 제자인 Romana Kryzanowska (로마나 크라이자노브스카)의 교재나 세미나 없이 진행되던 도제제도(apprenticeship)의 마지막 수련생일 때 교차하게되었다. 2000년, 로마나는 그녀의 국제 자격과정 프로그램인 The Pilates Studio™의 강사가 되어달라고 이들에게 요청하였다. 뉴욕시티 업타운의 Pilates Studio의 지도자 트레이너와 강사 감독으로서, 이들은 로마나와 그녀의 딸 Sari Mejia Santo(사리)와 함께 가깝게 일하며 프로그램을 거쳐간 수백 명의 도제들을 지도, 훈련시키고 평가하였다.

그 외에도 스포츠센터 (Reebok Sports Club LA, Sports Club LA/Rockefeller Center, Bally Total Fitness NYC)와 무용 스튜디오에서 그 당시로서는 처음으로 필라테스 매트 그룹수업을 지도하였고, 뉴욕 주의 물리치료사들과도 협업하여 필라테스 메소드를 공연예술가들을 위한 테라피 프로그램으로 결합시키기 시작하였다. 유방,난소암 환우들을 위한 자선단체인 Share 에서 매트 수업과, 브로드웨이 뮤지컬의 ‘라이언 킹’ 팀을 위한 필라테스 매트 수업을 매주 진행하기도 하였다.

2003년 그들은 스스로의 길을 추구하기 위해 로마나를 떠났고, 뒤이어 필라테스 운동에 최적인 TRIADBALL™을 개발하였다.

그 후, 이들의 지식과 경험을 살려 국제적으로 필라테스 자격증 과정을 개설하였다: The Skandinavisk Pilates Institute (노르웨이), Pilates System Europe (오스트리아), Stichting Pilates Instituut (네덜란드), Pilates Tradicional (포르투갈), Classical Pilates (잉글랜드) Equilibria (코스타리카)

또한 이들은 조셉 필라테스의 고전 동작들을 처음으로 워크샵에서 다루기 시작했던 기록 보관의 전문가들이기도 하다. 

Inner IDEA의 태스크 포스에서, AFPA의 자문가, 뉴욕시티 Brooke Siler’의 re:AB® Pilates Teacher Training Program 지도강사, Equinox의 필라테스 프로그램 개발, 자문가를 역임했다.

현재 Pilates Anytime의 Distinguished Instructors로 선정되었으며 www.pilatesanytime.com 에서 이들의 영상을 시청할 수 있다. 

수 많은 유명인의 운동과 NFL, MLB 선수단의 훈련의 담당자로 활동하고 있으며 다수의 방송(ABC, NBC, FOX, Oxygen, and Lifetime)과 잡지, 신문(Pilates Style, Self, More, Time Out New York, New York Post, PilatesPro.com, Pilates Stretching Journal - Italy, Pilates Das Magazin - Germany, Pilates Journal - Russia, Pilates Intel - Sweden, Pilates Glossy - The Netherlands)에서 이들의 활약을 살펴볼 수 있다.

또한 이들은 스위스에 본부를 둔 Spiraldynamik®의 미국 내 필라테스와 피트니스 분야 대표강사로 활동 중이다. 

Spiraldynamik® and Pilates 란?

Spiraldynamik® Intelligent movement – 움직임의 인텔리젼스, 스파이럴다이나믹®

우리는 모두 움직임에 대한 잠재능력을 갖고 태어났습니다. 우리의 신체는 일상 생활, 습관, 취미 생활과 스포츠 등으로부터 받는 스트레스에 대해 보상하려 합니다. 이로써 태생적으로 갖고 있던 움직임에 대한 잠재력에서 점점 더 멀어져 가게 됩니다. 스파이럴다이나믹 운동 에너지 원칙을 통해 잠재되어 있는 능력을 다 발휘하지 못하고 있는 부분을 찾아내고 보상패턴을 개선하여 움직임 잠재력을 최대한 이끌어 낼 수 있도록 도울 수 있습니다.

스파이럴다이나믹은 필라테스나 요가의 메소드 처럼 신체와 그 움직임을 관찰하고 훈련하는 또 하나의 방법입니다. 해부학을 바탕으로 한 움직임 치료로서 정교한 생체역학을 통한 학습의 경험을 형성시켜 줍니다. 일상 생활의 모든 측면에 적용될 수 있는 우리의 몸을 쓰는 방법에 대한 설명서인 것 입니다 .

스위스 의사인 Christian Larsen 박사는 의대 재학 중 늘 물었습니다. 왜 팔꿈치는 앞으로 접히고, 무릎은 뒤로 접히는 것일까?

그의 교수들 중 아무도 대답을 해 줄 수 없었고, 박사는 국제적인 연구팀을 만들어 프랑스 물리치료사 Yolanda Deswarte 와 함께 신체 운동의 진화에 대한 연구를 시작하게 되었습니다. 그리하여 25년 전, 이렇게 스파이럴다이나믹은 탄생하게 됩니다.

Evolution of Locomotion - the short version – 신체 운동의 진화

신체 운동의 진화를 살펴보면, 물고기는 측방 움직임으로 전진합니다. 약 3억 8천년전, 물고기와 개구리 사이의 연결고리가 된 양서류 ‘틱타알릭 로제’가 해안가로 나왔습니다. 앞쪽 지느러미는 안쪽을 향해 있어 인간의 팔처럼 무언가를 당길 수 있게 했고, 뒤쪽 지느러미는 바깥쪽을 향해 있어 인간의 다리처럼 무언가를 밀어낼 수 있게 되어 있습니다. 틱타알릭의 척추 움직임은 여전히 측방 굴곡이었지만, 상,하지의 구조는 회전의 방향으로 진화하고 있었던 것입니다. 포유동물로 진화하는 동안 척추의 움직임은 굴곡과 신전의 방향을 가능하게 해 상,하지의 밀고 당기는 힘을 극대화 하게 되었고, 5백만년 전 인간이 직립 보행을 하게 되었을 때에는 3차원의 움직임인 ‘회전’의 힘을 정복하게 되었습니다.

진화의 과정을 통해 인체는 외부로부터 가해지는 힘에 맞게 적응 해야 했고 이는 신체 운동의 해부학적인 측면에서 잘 발견됩니다. 뼈와 관절, 인대과 근육의 구조는 스파이럴다이나믹의 운동 에너지인 양극성, 직립, 돔과 나선형의 원칙을 명확히 드러내고 있습니다.        

Spirals – 스파이럴

나선의 모양은 우주를 구성하는 형태 중 하나로 은하수, 날씨 패턴, 식물의 성장, 인간의 가장 작은 DNA의 모습에서도 발견됩니다. 나선형은 유연하며 동시에 안정적인 구조로 해부학적인 구조나 인체 움직임 사이의 협응, 보행 패턴에서도 찾을 수 있습니다. 예를 들어, 서있을 때의 다리의 정렬에서도 뼈들의 나선형태를 발견합니다. 대퇴는 바깥으로 회전하고 하퇴는 안쪽으로 회전합니다. 뒤꿈치는 바깥으로 발의 앞쪽은 안쪽으로 회전합니다. 우리 몸의 구조는 회전과 대측 회전의 나선형태를 가집니다. 걷거나 달릴 때, 나선형의 원칙을 활용하는 것은 동시에 안정성과 가동성을 달성할 수 있어 굉장히 효율적입니다. 발뒤꿈치가 땅에 닿는 heel strike에서는 지면의 힘을 잘 흡수 할 수 있게 하고, 한쪽 다리로 서있는 구간에서는 신체의 중앙 축을 기준으로 중심을 잘 잡아 운동에너지의 효율성을 최대화시킬 수 있도록 합니다.

Spiraldynamik® and Pilates

약 10년 전, 동료인 Anna Schrefl 의 스튜디오에서 필라테스 교육을 하던 중 스파이럴다이나믹을 접하게 되었습니다. 이 움직임 철학의 개론을 듣고 무한한 움직임의 가능성이 보였고 수 많은 질문들이 떠오르며 스스로의 필라테스 트레이닝과 티칭을 재검토 하게 되었습니다. 과연 우리는 효율적으로 움직이고 있는 것인지, 움직임이 가질 수 있는 최대 잠재력을 모두 발휘하고 있는 것인지 궁금해 졌습니다.

스파이럴다이나믹 관점에서 필라테스를 분석하며, 일부는 이미 필라테스 메소드에서도 활용되어왔다는 것을 발견했습니다. 스파이럴다이나믹에서 양극의 대조적인 힘을 통해 신장하는 에너지인 uprighting 과 polar opposition 원칙은 필라테스의 elongation과 opposition과 매우 유사합니다.

스파이럴다이나믹은 해부학과 움직임 사이의 관계에 대한 이해가 심화될 수 있도록 해주었습니다. 운동을 지도하는 강사로서는 클라이언트의 운동패턴을 더욱 명확하게 분석하고 기능적인 해부학 관점에서 그들을 관찰하며 필라테스 테크닉의 측면에서도 더욱 정교하게 지도할 수 있게 되었습니다. 클라이언트 또한 스파이럴다이나믹의 용어와 설명을 통해 필라테스 원칙과 동작들을 더욱 정확하게 이해 할 수 있게 되었습니다. 스파이럴다이나믹은 필라테스 메소드의 어느 한 부분도 버리지 않고, 해부학과 움직임에 대한 이해의 폭을 한 층 더 깊게 만들어 주는 운동에너지의 효율과 경제성에 대한 움직임 체계입니다.

스파이럴다이나믹 본부는 스위스 취리히에 있으며 독일과 미국의 치료 및 운동 커뮤니티에서 활발하게 영역을 넓혀가고 있다. 더 많은 정보는 www.spiraldynamik.com과 https://www.youtube.com/watch?v=fxkmHfHPOB 참조.