Private Lesson

제이핏필라테스 개인레슨

고객님의 NEEDS를 가장 안전하고 체계적인 방법으로 충족시켜 드립니다. 제이핏만의 노하우를 기반으로 개개인의 운동목표에 적합한 프로그램을 구성하고, 동기부여를 위한 단계별 PLAN을 수립하여 당신만을 위한 특별한 레슨을 제공합니다. 프라이빗한 공간에서 오롯이 나에게 집중하는 소중한 시간을 경험하세요!

바디슬리밍

Slimming

체형교정

Good posture

척추재활

Spain rehab

산전산후

Pregnancy

안티에이징

Anti-aging

키즈

Kids

스포츠재활

Sports rehab

웨딩케어

Wedding care

• Slimming

  " 불균형이 있는 부분에 살이 찌게됩니다 "

  J-FIT의 특화된 슬리밍 프로그램은 전체적인 밸런스를 고려하여 신체 콤플렉스를 근본적으로 개선하는 것을 목표로 합니다.
  고여있는 물이 썩는다는 말처럼 우리의 몸에 불균형한 부분에 순환이 원활하지 않게 되고, 그 부분에 부종이나 군살이 붙게 됩니다.
  
  단순히 굶거나 칼로리 소모만으로 체중을 감량하는 다이어트는 무의미합니다. 체중계의 숫자에 집착하지 않고,
  요요없는 안전한 다이어트 프로그램으로 내 몸을 RE-DEGING 하세요!

• Good posture

  " 가장 아름다운 옷은 바른 자세입니다 "

  디자이너 '마크제이콥스'가 이런 말을 했죠. "여성의 섹시함은 옷이 아니라 자세에서 나온다"
  신체 밸런스를 잡아주는 체형교정 프로그램을 통하여 자세의 불균형 때문에 파생되는 여러 가지 질환을 예방하며, 건강하고 행복한 인생을 설계할 수 있도록 도와드립니다.
  
  흰 티에 청바지만으로도 빛이 나는 당신, J-FIT에서 꿈꾸실 수 있습니다.

• Spain rehab

  " 당신의 척추나이는 몇 살 입니까? "

  과학의 발달로 생활은 편리해졌지만, 몸을 움직이지 않거나, 그에 따른 보상작용으로인한 과도한 사용으로 여러 척추관련 질환들이 증가하고 있습니다.
  단순히 허리가 아프다고 그 결과만 보고 허리운동을 한다면 어떻게 될까요? 통증은 여러가지 원인으로 발생하며, 그 원인을 찾아 해결해야 재발하지 않습니다.
  자세분석은 물론 관절의 ROM(RANGE OF MOTION), FMS 검사를 통하여 움직임이 없는 부분의 움직임을 회복하고 보상작용을 차단하여
  근본적인 원인을 개산해야 다른 곳에 통증이 재발하지 않습니다.
  J-FIT의 척추 재활 프로그램은 척추기능을 회복하여 통증을 점차 감소시키며, 재발을 방지하는데 목적이 있습니다.

• Pregnancy

  " 엄마와 태아의 행복하고 건강한 교감 "

  J-FIT의 PREGNANCY 프로그램은 임신 기간동안 임산부에게 일어날 수 잇는 여러가지 변화에 대응하여 순산을 돕는 것은 물론, 출산 후 육아까지 생각한 엄마를 위한 토탈 솔루션입니다.
  
  임신기간 중의 필라테스 트레이닝은 산모의 호르몬 변화, 과도한 체중증가, 관절의 부담을 최소화하며 골반과 고관절을 강화해 태아가 편안함을 느끼고 건강하게 성장하게 됩니다.
  진통과정 중 겪을 수 있는 어려움을 견딜 수 있는 체력과 정신력을 배양하고 안정적인 호흡트레이닝을 통해 순산을 도와드립니다.
  또한 바른자세를 학습하여 출산 후 바른 회복이 가능하게하며 건강한 육아를 할 수 있도록 프로그램을 구성하였습니다.

• Anti-aging

  " 100세 시대! 건강한 신체는 가장 큰 자산입니다 "

  노년기의 건강과 체력은 삶의 질을 결정하는 중요한 요소입니다. 여성의 경우 폐경기를 전후로 하여 근육량과 골밀도가 현저히 감소하게 되는데,
  이는 무기력증과 우울감 등 정신건강에도 영향을 미치게 됩니다. J-FIT의 안티에이징 프로그램을 통하여 비만과 고혈압, 당뇨, 고지혈증 등 성인병을 예방하고 관리하며 퇴행성 관절염이나 골다공증 등 근골격계 퇴화와 같은 노화과정을 지연시킬 수 있습니다.
  내 몸을 위한 최고의 보약! 몸에 무리가 가진 않는 가장 효과적이고 안전한 운동 필라테스입니다.
  

• Kids

  " 건강한 아이가 꿈을 이룰 수 있습니다. "

  최근 5년 동안 청소년의 측만증이 10배 증가했다고 합니다. 한창 활동해야 할 시기에 앉아있는 생활습관은 자세를 망가뜨리고, 소아비만과 척추질환을 유발합니다.
  특히 성장기의 어린이와 청소년은 척추의 통증이 거의 없기 대문에 척추의 문제가 발생하더라도 모르고 지나치기 쉽습니다.
  J-FIT의 키즈 프로그램은 재미있는 방법으로 바른 자세를 인지하며 근육강화와 유연성증진의 효과가 있으며 성장기의 운동은 수면의 질을 높여주기 때문에 성장판 자극에 도움이 됩니다.
  필라테스 트레이닝을 통한 자신의 자신감과 집중력을 향상시키고 이는 학습능력 향상과 연관됩니다.
  정말 중요한 시기에 체력과 집중력을 발휘할 수 있도록 운동하는 습관이 필요합니다.

• Sports rehab

  " 운동선수에게 가장 중요한 것은 몸의 밸런스입니다 "

  골프, 야구, 테니스, 피겨스케이팅 등 한쪽방향으로 반복된 움직임이 많은 일반인이나 선수들은 자세 불균형이 생기고 척추가 무너져 부상을 입기 쉽습니다.
  무용수나 체조선수 같은 예체능 전공자는 관절과 근육의 과도한 사용으로 인한 통증이 발생하기 쉬우며, 이를 참고 견디다가 2~30대부터 각종 퇴행성 질환에 시달리게 됩니다.
  
  J-FIT 필라테스에서는 필라테스의 안정화의 원리를 통해 몸을 바르게 사용하고 고유수용감각 훈련을 통해 스포츠 현장에서 보다 좋은 성적을 거둘 수 있도록 도와드립니다.

• Wedding care

  " 가장 아름다운 순간을 필라테스로 준비하세요 "

  아름다운 목선과 쇄골라인 가늘고 긴 팔은 드레스보다 신부를 더 돋보이게 합니다.
  J-FIT 필라테스의 웨딩케어 프로그램은 단순히 체중을 줄여서 다이어트를 하는 것이 아니라 아름다운 체형과 함께 볼륨 있는 바디를 디자인해드립니다.
  
  결혼을 앞두고 계신 신부님이라면 효과적인 J-FIT의 웨딩케어 프로그램으로
  일생의 단 한번뿐인 순간, 가장 아름다운 결혼식을 꿈꿔보세요.

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